ทันตสุขภาพ – เคล็ดลับสำคัญ

สุขภาพฟันที่ดีเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพของคุณ หากคุณมีสุขภาพช่องปากไม่ดี ไม่เพียงแต่ปากของคุณเท่านั้นที่จะเสี่ยง แต่ยังรวมถึงสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย คุณรู้หรือไม่ว่าโรคปริทันต์เชื่อมโยงกับโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย และการคลอดก่อนกำหนด? สุขภาพฟันดียิ่งกว่าการมีรอยยิ้มที่สวยงาม สุขภาพฟันที่เหมาะสมสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณได้อย่างมาก และช่วยให้ตรวจพบปัญหาสุขภาพที่รุนแรงได้ตั้งแต่เนิ่นๆ สุขอนามัยช่องปากที่ดีควรมีความสำคัญต่อผู้ที่ใส่ใจสุขภาพแต่ละคน ด้านล่างนี้เราจะมาดูเคล็ดลับสำคัญบางประการเพื่อสุขภาพฟันที่ดี

แปรงวันละสองครั้ง

ฟันผุ เกิดจากคราบพลัคสะสมตัวบนฟัน คราบจุลินทรีย์เป็นฟิล์มใสของแบคทีเรียที่สร้างกรด กรดรวมตัวกับอาหารที่เราบริโภคโดยเฉพาะน้ำตาล ส่วนผสมของคราบพลัคและน้ำตาลจะกัดกินเคลือบฟัน ในที่สุดเคลือบฟันจะปูทางไปสู่เนื้อฟันและรากของฟัน การแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้งสามารถขจัดเศษอาหารบริเวณร่องเหงือก ระหว่างฟันเป็นต้น การเอาอาหารนี้ออกจากผิวฟันเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพฟันที่ดี

ไหมขัดฟันทุกวัน

การใช้ไหมขัดฟันทุกวันจะป้องกันฟันผุและโรคปริทันต์ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการใช้ไหมขัดฟันมีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด การใช้ไหมขัดฟันอาจเป็นกิจกรรมที่น่าเบื่อ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำได้โดยใช้ไหมขัดฟันแบบน้ำหรือแบบไฟฟ้าก็ได้ Water Flosser ใช้แรงดันน้ำเพื่อขจัดคราบพลัคตามซอกฟัน หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟัน การใช้ไหมขัดฟันทุกวันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณต้องการผลลัพธ์ที่ดี

ดูอาหารของคุณ

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย และไม่น่าแปลกใจเลยที่มันจะส่งผลต่อสุขภาพฟัน ฟันของเราทำจากแคลเซียม ดังนั้นจึงต้องการแคลเซียมในปริมาณมากเพื่อที่จะพัฒนาอย่างเหมาะสม พวกเขายังต้องการกระดูกที่แข็งแรงเพื่อยึดให้เข้าที่ กระดูกที่แข็งแรงสามารถเก็บถาวรได้ด้วยแคลเซียมที่เพียงพอเท่านั้น โภชนาการที่เหมาะสมควรรวมถึงแคลเซียมที่เพียงพอในการดูแลฟันที่ดี นอกจากนี้ โภชนาการที่เหมาะสมยังรวมถึงการระมัดระวังเกี่ยวกับปริมาณของขบเคี้ยว อาหารที่มีน้ำตาล และโซดาที่คุณบริโภคเข้าไปขณะที่พวกมันทำให้ฟันผุ

ตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำ

หลายคนไปพบทันตแพทย์เฉพาะเมื่อพบปัญหาทางทันตกรรมที่รุนแรงเท่านั้น ทันตแพทย์สามารถขจัดคราบพลัคและหินปูนด้วยวิธีที่ไหมขัดฟันและแปรงสีฟันไม่สามารถทำได้ พวกเขาสามารถชี้ให้เห็นถึงปัญหาที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษระหว่างการรักษาสุขอนามัยตามปกติ การปล่อยให้ปัญหาในช่องปากไม่ได้รับการแก้ไขอาจทำให้อาการแย่ลงในระยะยาว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไปพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละ 3 ครั้ง เพื่อให้คุณได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการรักษาสุขภาพช่องปากที่ดี

โปรดทราบว่าคุณควรดูแลสุขภาพฟันของคุณให้ดีเนื่องจากคุณมีฟันแท้เพียงชุดเดียว ไปพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละ 3 ครั้งเพื่อตรวจสุขภาพตามปกติ เพราะจะรับประกันได้ว่าคุณจะไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับปัญหาฟันในอนาคตมากนัก